Если обычное лечение не помогает, то пробуйте санаторное. Часто оно лучше, чем уколы. Но нужно пройти полный курс лечения, а лучше два раза в год поехать. Но некоторым помогает и раз  в год, но в течении нескольких лет нужно поездить.  В Крыму в Евпатории есть санатории, которые  проводят лечение опорно двигательного аппарата https://planeta-sanatorium.ru/lechenie/ … lnoj-tkani Там и бассейн есть, а плаванье тоже отлично помогает при таких проблемах, как у вас.

Автор, вам нужно беречься. И выполнять упражнения на растяжение позвоночника. Купите себе доску Евминова, но настоящую. И на ней можно выполнять определенный комплекс -помогает при проблемах со спиной.

Отредактировано КлимонМихс (10-12-2021 19:57)

По-моему, главная рекомендация в данном случае - искать хорошего врача. Мануальщика, невропатолога, нейрохирурга... Потому как обычные рекомендации типа мази с диклофенаком, перцовых пластырей или там корсета для осанки мне кажется в вашем случае уже бессильны.  У мужа были две межпозвоночные грыжи, дошло до того, что ему даже ходить больно было. Но повезло, удачно сделали операцию, прошло уж больше 10 лет и все Ок. А вообще, вот здесь немало полезных советов на предмет лечения суставов и позвоночника, почитайте
https://yagodkaopat.com/sustavy-cat732.html